Comida ideal para perder peso

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La tienes que cocinar en una sartén antiadherente con poco aceite. Otra alternativa para hacerlas con poco aceite es a la parrilla.

El pato y el ganso sólo se deberían consumir en pequeñas cantidades y no muy a menudo. Las patatas, al igual que la pasta, tienen la mala reputación de que engordan.

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Los únicos 12 alimentos que debes comer para adelgazar (como huevos, nueces o atún)

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Comida: Pimientos rellenos de carne picada mitad ternera, mitad pollo y cebolla al horno. Dos lonchas de jamón ibérico y gr de emperador a la plancha.

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Comida: Cocido madrileño completo, garbanzos, caldo de jamón desgrasado, ternera y chorizo desgrasado. Dos lonchas de jamón ibérico y 5 palitos de cangrejo a la plancha.

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El pollo y las carnes magras en general son un alimento ideal para la pérdida de peso. Tiene un bajo contenido en grasa pero es una gran fuente de proteína.

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Asimismo, las proteínas favorecen la termogénesis. Comida ideal para perder peso alimento rico en almidón resistenteque es una sustancia similar a la fibra. Esta sustancia no se digiere totalmente y alimenta a las bacterias sanas del intestino favoreciendo la digestión y la quema de grasa.

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